נתונים:
גיל : 19
גובה : 180
משקל : 85
אחוז שומן : לא ידוע , אתם יכולים לשער כמה?
מתאמן כבר בערך 6-7 חודשים ,
אני בצבא אז קשה לשמור תזונה , אני אוכל מה שיש פחות או יותר
ואפילו לפעמים מרוב רעב, או תנאים בגלל שאני בשטח , אני אוכל דברים שעדיף שלא לספר.
רץ פעם-2 בשבוע , 6 קילומטר
בכמעט בכל יום אחר עושה 4 סטים של מקסימום מתח , ו4 סטים של מקסימום שכיבות שמיכה.
אשמח להערות בונות.
תודה , דור.
