O-m-f-g
לעולם לא אוכל את זה ככה...
בבלנדר אחי .. הכי קל הכי טוב ויורד צ'יק צ'ק ...
300 גרם בבלנדר + 250 גרם יוגורט (בשביל חלבון) + 4-5 פירות (לשיקולך) + 300 מ"ל מים או חלב אני מעדיף חלב ...
טוחן הכל יוצא לך בסביבות 700-800 מ"ל של שייק ... שיותר טעים וכיף לשתות אותו ומלא ערכים טובים ..
גיינר טבעי
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|