ציטוט:
פורסם במקור על ידי SHARONEFRA
אני מתמחה אז אני כן יושבת כל היום עד האימון
וזוהי אמורה להיות מתמטיקה פשוטה כשיש גרעון קלורי -מרזים או אמורים להרזות?
זה לא שאני צמה וחיה על דיאט קולה וירקות ואז הגוף נכנס למגננה
חוץ מזה התפריט מבוקר על יועץ תזונה מומחה
אולי אני צריכה לבדוק את בלוטת התריס...אבל השורפי שומן אמורים לעזור בהאצת חילוף החומרים,לא?
|
לא, צריך לדעת ללכסן מטריצות ולפתור אינטגרלים בn מימדים ולפי משפט ערך הביניים מוצאים את הגרעון הקלורי המתאים לך...
בקיצור, אמרו לך יותר מפעם אחת שאת בגרעון גדול מידי (גם כשלוקחים בחשבון את המשקל והגובה שלך)
מספר הקלוריות שאת אמורה לאכול ביום אמור להיות:
BMR*1.2+X-500
כאשר X=מספר הקל' שאת שורפת באימון
תאכלי פחות מזה והגוף שלך ינסה לשמור על מאגרי השומן במקום להשתמש בהם לאנרגיה...