ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
אתה לא תעלה באחוז שומן
תעשה לפי המאמר של משה
גרם שומן לכל ק"ג גוף
|
זה נשמע לי יותר מדי לחיטוב. עם כמות הקלוריות שיש לו בתפריט הייתי נותן לו 45-50 גרם שומן. ולגבי החלבון, בחיטוב צריך יותר חלבון מאשר ה2 גרם לקילו, תשים לך איזה 170 גרם חלבון בתפריט ותעלה עם הקיצוץ בקלוריות לאורך החיטוב.