ציטוט:
פורסם במקור על ידי giladbr
פשיטת גב בלי מכשיר זה כמו התרגיל הראשון שמדגימים בסרטון הזה? לא , זה נראה סופרמן אם אני לא טועה
http://www.youtube.com/watch?v=GW3fUDQYbPM
דבר אחרון, איזה שרירים פועלים ב:
- שכיבות סמיכה רחבות. חזה, כתפיים ויד אחורית (דגש על החזה)
- שכיבות סמיכה יהלום. אותם שרירים של הרחבות רק שהדגש הוא על היד האחורית
כת- מקבילים. חזה, אחורית וכתפיים, באחיזה רחבה הדגש על החזה ובצרה על היד האחורית
תודה!  |
בגוף ההודעה
אתר עם מאגר תרגילים והשרירים הפועלים בהם:
http://exrx.net/Lists/Directory.html