אשכול: תגידו, איזה תרגילים אתם עושים לכתפיים וליד אחורית ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-10-08, 13:49   #11
rosilio
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
 
הסמל האישי שלrosilio
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 975
גיל:: 15
ברירת מחדל
כתפיים: לחיצה בסמיט,הרחקת זורות אופקית בהטיית גב וישיבה ,הרחקת זרועות,לחיצת כתפיים עם דמבלים,יד רודפת יד

אחורית:לחיצה צרפתית,פשיטת מרפקים,פשיטת מרפק עם כנגד דאמבל בהטיית גב לפנים

אני abcde בגלל זה 5 תרגילים לכתפיים
__________________



what is your profession?:
rosilio מנותק   הגב עם ציטוט