ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
1. אתה לא באמת יכול להגיע עם הראש לרגליים, אבל זאת ה"מטרה" של התנועה, זה הכיוון של הראש והרגליים.
2. אתה פשוט עומד בעמידת ראש ונשען על קיר, ולוחץ את עצמך למעלה
|
אוקיי נראה לי שהבנתי, תודה.
דבר אחרון, בלחיצת כפתיים שנשענים על הקיר, אני "דוחף" את עצמי למעלה עם הידיים, ואז חוזר למצב ההתחלתי ושוב דוחף? לעשות חזרות יעני?