ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תגידו, איזה תרגילים אתם עושים לכתפיים וליד אחורית ?

dan1919 · 13-10-08, 13:42

כתפיים: לחיצה במסיט משין+הרחקת כתף בפולי תחתון+כפיפת כתף בשיפוע+והרחקת כתף בשיפוע.
אחורית: לחיצה צרפתית+לחיצת אחזה אחיזה צרה+פשיטה בהטית גו בפולי+פולי עליון(מוט v\חבל).

13-10-08, 13:42	#3
dan1919 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של dan1919 הודעות: 35	כתפיים: לחיצה במסיט משין+הרחקת כתף בפולי תחתון+כפיפת כתף בשיפוע+והרחקת כתף בשיפוע. אחורית: לחיצה צרפתית+לחיצת אחזה אחיזה צרה+פשיטה בהטית גו בפולי+פולי עליון(מוט v\חבל).