[שחר]

פורסם במקור על ידי blackbimer

לאחרונה אחרי אימונים בהם אני צריך להשאיר את הגב זקוף אני מרגיש אחרי כמה שעות את הגב התחתון..

היום למשל עשתי כתפיים ואני מרגיש אותו עכשיו לא כואב אבל אתם יודעיםם אני מרגיש..

יד אחורית גם לפעמים קיצר איפה שאני צריך גב ישר יש בעיה..

ואני משתמש במשקלים נמוכים ..

אני מפחד שבעתיד אני וכולנו פה נסבול מכאבי גב..

מה אתם אומרים?

תעשה תרגלים לחיזוק הגב התחתון .