ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack
כפיפות מרפקים משפיע מאוד על מבנה הבייספס, חוץ מזה שזה תרגיל ממש מוצלח לפי דעתי.
בלי קשר לזה שהו אינו תרגיל בסיסי אלא מבודד.
|
יש תרגילים בעדיפות הרבה יותר גבוהה לצבירת מאסה, בעיקר ברמה הזו.. ולא צריך להחליף תכנית אם אתה ממש רוצה את התרגיל הזה, פשוט מוסיפים כמה סטים.. תכנית זה דבר גמיש סך הכל, זה לא חרוט באבן
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
