ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun
oh no, not again!
כמה פעמים אפשר לדון על זה? תכניס את הסה"כ קלורי היומי ותאכל מתי שבזין שלך, רק תדאג לאכול פחמימה זמינה אחרי האימון.
אני אוכל את הארוחה שלי לפני האימון 8 שעות לפני בימים מסויימים., בימים אחרים 3-4 שעות לפני.
|
ואתה לא מפרק שריר?!!!!!!!!!!!1111 אחד אחד
חח סתם אבל איך אתה לא מת מרעב אחרי פאקינג 8 שעות?