ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
בכמויות קטנות לא שם בבלנדר אחי אלא אוכל כמו קורנפלקס
מעל 100 גרם תכניס לבלנדר.. חח אני לא עומד עם סטופר אלא סתם לפי הרגשה
ותתחיל בקטן, הכל לאט לאט
|
אחי עזוב אותך שטויות ... אין פה בקטן ... תתאבד על השייק בטון
עשה כמוני...
קח את הכף מדידה של הגיינר שלך ... שלי שתי כפות מדידה זה 125 גרם ... דפוק 3 כפות מדידה , שתי יוגורטים bio רגילים , דפוק בפנים 4-5 אפרסקים ... 300 מ"ל חלב !
ואתה מסודר.. והטעם לפנים!
כמו ויקינג תוריד את זה כל בוקר .. אתה תעלה כמו סוס ערבות ביחום ...