ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
תנסה גם לעשות את הלחיצת כתפיים הזו עם הגוף.
את המתח צר הייתי מחליף במתח בסופינציה.
הלאנגים וסקוואט הייתי עושה רגיל ומוסיף משקל עם איזה תיק עליי, כך גם עם השכיבות סמיחה. הייתי מוסיף עוד סאים למקבילים על השכיבות סמיחה.
|
למה אתה מתכוון שאתה אומר להוסיף עוד סטים למקבילים
על השכיבות סמיכה? כאילו במקום? ז"א להוסיף סטים למקבילים ואת מס' הסטים הזה להוריד מהשכיבות סמיכה?
