אשכול: התקדמות במהלך משטר עלייה במסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-10-08, 15:32   #5
adimenia
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 743
ברירת מחדל
מצחיק לשמוע מישהו שמעיד על עצמו שיש לו גנטיקה חייתית הרווחת! אני הייתי עושה סטים של 8-12 חזרות 6 חזרות זה יותר טווח של כח וזה מחזק את המפרקים (לא שזה רע) אבל הטווח האידאלי להיפוטרופיה זה 8-12

לפחות זה מה שהקפיץ אותי שהעלתי את טווח החזרות שלי
adimenia מנותק   הגב עם ציטוט