ציטוט:
פורסם במקור על ידי maaw
אני לא אחד שממש הולך לחדר כושר,אני יותר מתאמן בבית אימונים סבירים..
אני רוצה לעלות לפחות 5 ק"ג בחודש,ואני עדיין מחפש את הדרך לעשות את זה..
כל המאמרים באתר מסבכים אותי..ושאני שואל פה שום דבר לא טוב,ולא מספיק..
עד כדי כך קשה להעלות משקל?
אין איזו אבקה שנועדה בדיוק בשביל זה?
|
בוא אני ידבר איתך ברוגע ויסביר לך כמה דברים
5 ק"ג ביום אתה לא תעלה אלה אם אתה מוכן לקחת "ממתקים" וגם הם למתחילים כמוך לא יעזרו.
אני ממליץ לך לקחת את כל העיניין הזה ברצינות החלבון לא יגדיל אותך
תאכל חלבון פחמימות ושומנים טובים ואז תגדל,
אהבקה נועדה לתת פלוס לתפריט כלומר אם אתה אוכל 3000 קלוריות ואתה צריך 3500 אתה לוקח,
היא לא תגדיל אותך ככה כי סך הכל מה שקובע איך שתיגדאר זה האוכל תאכל הרבה תיגדל הרבה תאכל טיפה לא תגדל.