אשכול: [יעוץ]תוכנית אימונים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-10-08, 09:52   #12
סאראמאגו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 169
ברירת מחדל
אני אוהב אימוני חזה+גב.

אם כבר ככה אז תחלק לעליון\תחתון
a-חזה+גב+כתפיים+ידיים
b-רגליים+בטן+זוקפי גו.

ארבע פעמים בשבוע, בלי התנגשויות.
סאראמאגו מנותק   הגב עם ציטוט