ציטוט:
פורסם במקור על ידי maaw
קראתי את המאמר הזה כמה פעמים אבל אני הולך לאיבוד,אולי מתוך חוסר ידע..
בכל מקרה אם תוכלו לעזור אז תודה..
גובה:1.80
משקל:59
כל מליוני הנסיונות שלי לעלות במשקל לא הלכו,כנראה כי אני לא עושה את זה בדרך הנכונה..
אני רואה כל מיני תפריטים לעלייה במאסה,עם מאכלים שאני בכלל לא יודע מהם,בקיצור בורות שלמה בנושא..
לא יודע מה לעשות
|
אם כל מיליוני הניסיונות שלך לא הלכו אולי תעשה ניסיון אמיתי ותרשם לחדר כושר?!?!?
מספיק לבוא לפה ולשאול את אותה שאלה מפגרת טיפשית מטומטמת ומרגיזה!!!!
"אם אני בתת משקל ולא אחד שהולך לחדר כושר איך אני אעלה מסת שריר?
תשובה:אתה לא!!!!ם תתאמן בחר כושר כמו שצריך תאכל נכון אתה תעלה מסת שריר
ועוד יותר מרגיז זה שאתה רוצה תוך חודש לעלות ב5 קילו!!!בבית!!!טיבעי!!!!
מספיק כבר!!!!אפילו שומן לא תוכל לעלות 5 ק"ג!!!!!אז שריר!!!
ואני פונה לכל האנשים ששואלים שאלות דומות!!!!
מתאמנים כמו שצריך[חדר כושר,מכשירים בבית,] אוכלים הרבה ואז עולים!!!!!!
תפסיק להכנס לפה ולשאול כל שלושה ימים את השאלה הזאת!!!!
לעיניין תוך חודש לא תעלה 5 קילו שריר נקי בבית רק מאוכל
תלך לחדר כושר תרשם ואם תרצה תכנית אימונים טובה נוכל לעזור לך
נתן לך קצת טיפים לתזונה ותראה איך כמה חודשים אתה תגדל
מעבר לזה אתה לא יכול לעשות כלום שהוא ממש אפקטיבי!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.