אז נראה לי אני אלך על האופטימום, אבל בננה ? נראה לי עדיף ווניל לא ?
יש לי כמה שאלות בנוגע לתוסף חלבון :
1. לקחת אותו רק לפני ואחרי אימון ? בתפריט עכשיו אני לוקח חצי כפית לפני האימון ועוד כפית וחצי אחרי האימון. זה מספיק ?
2. לקחת את החלבון עם מים או חלב ? ואם עם חלב אז 1% או 3% ?
3. לכמה זמן מספיק מיכל כזה של אופטימום ?
4. יש תופעות לוואי כלשהן לתוסף חלבון ? מומלץ לאישה לקחת את התוסף או שזה מיותר לנשים ?
סליחה על הצפת השאלות ותודה מראש.