ציטוט:
פורסם במקור על ידי crash666
שכחתי לציין שברמת העיקרון אני חושב שאת האימון הזה היא תבצע 3 פעמים בשבוע בצורה הבאה
אימון אנארובי + אירובי
אימון אירובי
אימון אנארובי + אירובי
אימון אירובי
אימון אנארובי + אירובי
אימון אירובי
אימון אירובי
את האימון אירובי היא תעשה בין 25-30 דקות בכל אימון ובימים שהיא עושה רק אימון אירובי היא תעשה יותר לכיוון ה 40 דקות אירובי.
זה בסדר ?
|
צריך לפחות יום מנוחה מלא בשבוע, תוריד מיום שבת את האירובי ואולי גם מיום שישי