ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Masquerade · 11-10-08, 21:19

מה שחשוב לפני אימון זה שעתיים בערך לפני לאכול ארוחה עם פחמימות מורכבות (פסטה, אורז..).
אחרי אימון, אם אין לך תפריט.. הייתי אומר שתצרוך 0.8 גרם פחמימה ממשקל גופך. ב100 גרם סוכר ענבים יש 91 גרם פחמימה (אם אני לא טועה).

11-10-08, 21:19	#7
Masquerade חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Masquerade הודעות: 1,541 כללי:: אורי גיל:: 20 עוסק ב:: חייל ב8200 חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב	מה שחשוב לפני אימון זה שעתיים בערך לפני לאכול ארוחה עם פחמימות מורכבות (פסטה, אורז..). אחרי אימון, אם אין לך תפריט.. הייתי אומר שתצרוך 0.8 גרם פחמימה ממשקל גופך. ב100 גרם סוכר ענבים יש 91 גרם פחמימה (אם אני לא טועה).