אשכול: תוכנית אימונים שבניתי עם המאמן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-10-08, 17:16   #4
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moshon צפה בהודעה
כתבתי שתי ממכשירים כי אין לי מושג מה השם שלהם חח עובדים על רגל עליונה פנימי וחיצוני
מרחיקי ירך ומקרבי ירך? אם זה זה תעיף את זה קיבינימט ותעשה לאנג'ים 3x12 וכפיפת ברכיים 3x10
the animal מנותק   הגב עם ציטוט