הייתי במקומך עושה 4 רק אנאירובי ו3 רק אירובי, כל יום. תגיע לשעה אנאירובי, 45+-דק' אירובי.
תעשה abxabxx ובX תרוץ.
יש לך פלוס עצום שאין להרבה, שהוא בוסט מטורף, שאתה עובד עם עוד מישהי (אם אני מבין נכון). גם השינוי באוכל וגם האימונים, כשיש איתך מישהו זה פי 3 יותר קל, כיף ואפקטיבי.
|