ציטוט:
פורסם במקור על ידי crash666
היא תעשה כל יום אימון כלומר 5 פעמים בשבוע אימון אנאירובי ולאחר מכן אירובי.
וביומיים הנותרים היא תעשה רק אימון אירובי.
אז מה לעשות ? מה להוסיף לה לתפריט ובאיזה חלק של היום ?
|
קודם כל, לא טוב לעשות חמש פעמים בשבוע אנאירובי אלא אם כן יש לה שנה- שנה וחצי כבר באימונים.
אתה צריך לרשום כמה אירובי וכמה אנ-אירובי בשביל שאני אדע, אתה כל הזמן מסתיר ממני פרטים כאילו כדי שאני לא אוכל לעזור לך.