ציטוט:
פורסם במקור על ידי crash666
ראשית כל אני ממש רוצה להודות לכולם על העזרה !
בנוגע לנקודות שצינת :
1. אין לי אפשרות לעשות כפיפת ברכיים כי אין לי מכשיר כזה בבית.
2. כדי לעשות את זה אני צריך לקנות מוט חופשי אז אני אקנה.
3. מתח אין לי לצערי.
4. את הכפיפת מרפקים בעמידה אני יכול לעשות עם המוט של הbent over row נכון ?
|
איך אתה עושה סקוואטים אם אין לך מוט?