ציטוט:
פורסם במקור על ידי giladbr
שוב, אני לא מחפש משהו מקצועי. לקרוא מאמר ענק שמפרט על דברים שמיותרים עבורי זה לא הכרחי. אם מישהו יוכל רק לעזור ולשפץ את התוכנית הנוכחית, לתת קצת "מגע של אדם שמבין". אני אודה לו מאוד.
|
שמע, זה לא סתם שאומרים לך לקרוא מאמרים.. מה שכתבת זו לא סתם תוכנית אימונים עם כמה טעויות, כל הרעיון בה הוא מוטעה.. אי אפשר להסביר את זה פה בהודעה.
תקרא ת2-3 מאמרים ותביא תוכנית מחודשת, איתה כבר יוכלו לעזור לך. אחרי שתקרא ותלמד תבין למה אי אפשר ממש לתת תשובה כאן.