צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-10-08, 16:34   #5
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

החבר מעליי קצת פישט את הדברים..
bent over row:
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
(אבל אל תוריד עד לרצפה..)
או בדמבלים:
http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html
מה עוד לא מובן?
כל דבר גם אתה יכול לחפש ביוטיוב איך לבצע.
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט