עכשיו אחרי שהוספתי את היוגרטים יוצא לי שבארוחת לילה שאני אוכל אותה בסביבות 23:00 בערך יוצא לי לאכול :
200 גרם גבינה לבנה 0.5%
כפית שמן זית
עגבנייה/מלפפון
2 פרוסות לחם
2 יוגרטים 0%
סה"כ ליום יוצא לי לאכול :
1840 קלוריות
231 חלבונים
145 פחמימות
אני מרגיש שזה יותר מידי, עד היום בחיים לא אכלתי כל כך הרבה ביממה אחת.
בטוח שזה בסדר לאכול כל כך הרבה לפני השינה ? ובכלל במהלך היום ?
ואיך מאזן הקלוריות/פחמימות/חלבונים שציינתי ? הוא בסדר ?
|