שיניתי ככה :
הוספתי בבוקר עוד פרוסת לחם ועכשיו יש לי 3 פרוסות בבוקר.
הוספתי עוד כפית שמן זית לבוקר ועכשיו יש לי 2 כפיות שמן זית בבוקר.
הוספתי עוד 50 גרם חזה עוף לצהריים ועכשיו יש לי 200 גרם חזה עוף.
הוספתי עוד פרוסת לחם לארוחה בלילה ועכשיו זה 2 פרוסות לחם.
עכשיו בסה"כ יוצא לי ככה :
1717 קלוריות
223 חלבונים
135 פחמימות
עכשיו יש לי כמה שאלות :
1. זה לא יותר מידי חלבונים ופחמימות ליום אחד ? הרי אם אני לא טועה הפחמימות מעלות את אחוז השומן בגוף לא ?
2. ציינת כי האימון שלי הוא אימון סקטורילי, מה זה אומר ? האימון מספיק או לא ?
תודה רבה על העזרה !
|