ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio
יש המון תרגילים לבטן שאתה יכול לעשות
חבל שתעשה רק כפיפות
|
אתה יכול לפרט? איזה תרגילים?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי classicbody
הגזמת קצת (הרבה) בקשר לכפיפות ובטן והשכיבות שמיכה.
עדיף שתרשם למכון, שם יהיו לך הרבה יותר אופציות במקום לדפוק 450 שכיבות שמיכה.
או שתשקיע קצת ותקנה מתכות הביתה.
|
כמה היית ממליץ לי לעשות בתור התחלה? תודה.