אשכול: תוכנית האימונים שקיבלתי.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-10-08, 00:04   #2
HardCoreBaby
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 48
ברירת מחדל
תעשה כמה אירובי שאתה רוצה אין קשר בין אירובי ואימון משקולות
צריך בערך 2x המשקל שלך בחלבון אז אתה צריך 160 גרם חלבון
תבנה תפריט מסודר של אכילה ותראה כמה חלבון אתה אוכל ואז תדע בדיוק איך להוסיף את האבקת חלבון
HardCoreBaby מנותק   הגב עם ציטוט