אשכול: צריך עזרה בתוכנית שלי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 10-10-08, 17:23   #3
ilayzror
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
ברירת מחדל
-יעני לעשות סקוואט 4 סטים , דחיקת רגליים במכונה 3 סטים , לאנג'ים 3 סטים ותאומים 4 סטים?
- אוי פאק אחי התכוונתי לכתוב axxbabx טעות שלי, האם זה בסדר 3 ימים להתאמן בלי מנוחה?
- זה הסדר שאני עושה הרגע אבל אמרו לי שעדיף גב יד קידמית ואז רגליים
ilayzror מנותק   הגב עם ציטוט