צריך עזרה בתוכנית שלי
אני עושה ab כבר חודש.
A - חזה יד אחורית וכתפיים
b - גב יד קידמית ורגליים
עכשיו כשאני עושה את הסקוואט התאומים שלי לא באמת עובדים כמו שצריך.
אז חשבתי לעשות ביום a ( מתי שאין לי רגליים ) לעשות תאומים בנפרד. פשוט ביום b
יש לי כבר סקוואט , דחיקת רגליים במכונה ולאנג'ים. זה נשמע בסדר ?
עוד שאלה.
בגלל סוכות יוצא לי לעשות axxbabx פעמיים ברצף ( יעני השבוע הזה ושבוע הבא הסדר הולך להיות ככה ) במקום abxabxx , זה בסדר שאני יעשה את זה ככה פעמיים כולה?
עכשיו בנוגע לסדר התרגילים של התוכנית שלי.
מה עדיף לעשות - גב יד קידמית ורגליים או רגליים גב יד קידמית
ובנוגע לa עדיף לעשות חזה יד אחורית וכתפיים או חזה כתפיים ואז יד אחורית?
נערך לאחרונה על ידי ilayzror, 10-10-08 בשעה 17:22.
|