מים, החלבון נספג יותר מהר.
ואם זה בלתי נסבל מים, קח חלב 1%, לא נורא במיוחד.
בכל מקרה עם פרי בצד זה נהדר.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
|