ציטוט:
פורסם במקור על ידי koko16
מה כדאי לעשות?
עדיף לעשות את השייק על בסיס מים וכך הספיגה מהירה יותר או על בסיס חלב (3%) וכך אני מקבל יותר חלבון (300 מ"ל= עוד 10 גרם חלבון)?
|
מים ללא ספק חלב יש לו ספיגה איטית (כתוצאה משומן) חשוב שהספיגה של הערכים תיהיה מהירה .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|