תפריט לצורך חיטוב
אהלן,
אני חדש בפורום ואני עכשיו מנסה לבנות לי תפריט שאני אוכל לעמוד בו וגם לחטב בעזרתו.
עברתי על התפריטים שיש פה באתר ואני לא חושב שהם מתאימים לי, מצוין שם כי יש לאכול ארוחה גם ב 23:30 וזה נראה לי מוגזם.
אני קניתי עכשיו הביתה מכשירי כושר : מולטי טריינר, ספץ משקולות חופשית + משקולות ואליפטיקל.
אני מעוניין לחטב את הגוף שלי.
המשקל שלי כרגע הוא : 73, גובה : 178, גיל : 22.
אני מגיע הביתה בכל יום בסביבות השעה 20:00 ואז אני מתאמן, אני הייתי רוצה את עזרתכם בבנית אימון ותפריט לחיטוב הגוף.
תודה מראש לכל העוזרים.
|