ציטוט:
פורסם במקור על ידי koko16
3 פעמים בשבוע
חזה- יד קדמית
כתפיים- רגליים
גב-יד אחורית
כל זה בשילוב עם קצת ריצות ועכשיו בתקופה הקרובה יהיה חופש אז כנראה שאני אכניס אימון רביעי ספונטני, כנראה ידיים.....
|
אה 3 פעמים בשבוע זה בסדר
יש את האלה שעושים 5-6 פעמים בשבוע אז זה כבר נהיה בעייתי