מי שלא אכל 25 שעות בהחלט יכול להרשות לעצמו להתפנק.
הכי חשוב לדעתי זה להכניס הרבה חלבון, ולהחזיר נוזלים.
אני כבר שתיתי כ 3 ליטר בשעה ומשהו שעברו מהצום.
לגבי האובססיה של "אוי אני אפרק שריר אם אצום": אני שנים תירצתי לעצמי את חוסר הנכוחות לקיים את אחת המצוות החשובות ליהודי בגלל הנימוק המטומטם הזה.
אבל אם תבדוק: 5 ארוחות לפני הצום זה סביר ואפשרי, 4 ארוחות אחריו זה הגיוני גם כן, את הנוזלים מחזירים תיק תק - ככה שאתה בסך הכול מפספס 2, 3 ארוחות, ועוד בזמן שאתה רק ישן וקורא עיתונים וספרים.
כשמדובר באקט של פעם בשנה - בשום אופן אין כאן קטבוליזם.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי
ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות
כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה
אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה
סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010
|