הכוונה היא שכל עוד אתה בגדר מתאמן ממוצע מתחיל, מה שסביר להניח שרוב הפורום פה יהיה לאורך תקופת האימונים שלו, לא יהיה לך צורך במשהו מעבר לתרגילים גדולים ועומס פרוגרסיבי מתגבר מאימון לאימון בשביל לגדול ולהתחזק ולעבור את ה20 קילו הראשונים בממוצע. אחר כך יש מקום גם לתרגילים משלימים כמו מקבילים, מתח, וריאציות של דדליפטים וכו'
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|