ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Netnael
בקופסא שלי כתוב ככה משקל כל כמוסה 1450 בתוכנה 1000מג שמן דגים
12 אחוז DHA אז כמה בער ך אני צריך ?
|
12% זה אומר שיש לך 120 מ"ג DHA ו180 EPA.
לכן אתה צריך 6 כמוסות ביום, תחלק את זה איך שנוח לך, אני אישית לוקח 2 כמוסות בבוקר, 2 בארוחה שאחרי אימון ו2 לפני השינה ככה יוצא שאני אף פעם לא שוכח לקחת.