ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
לא משנה איזה אחד משני השרירים האלה הוא יעשה אחרי חזה הוא לא יוציא את המקסימום שלו אבל לי אישית קשה מאו מאוד לעשות תכפיים ישר אחרי חזה אז הייתי עושה כמוהו
נראית תכנית מצויינת בהצלחה
|
ולא חשבת לרגע אולי שהתשה של הטריספס יכולים להוות גורם מגביל בתרגילי לחיצות כתפיים?