תהיה בטוח שאם אלו 6-8 שעות אינטנסיביות של אירובי, שזה כן יפגע לך בעלייה במאסה למרות פלוס קלורי , לדעתי לפחות.
אירובי די פוגע בתהליכי הגדילה ועדיף לא לשחק עם ההורמונים הקטבוליים ככה אם המטרה היא מאסה
אבל תנסה ותראה העיקר שתהיה בטוח בעודף קלורי בסוף כל יום
|