ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

HardCor3 · 08-10-08, 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

גם ביום רגיל ?
מפחד מעלייה גדולה של אינסולין ?

בגדול ביום רגיל אני אוכל 370 ג' פחמימה בערך שמרבית הפחמימות בבוקר ואחרי אימון.
בבוקר 100 ג' ש"ש ואחרי אימון 100-120 ג' סוכר ענבים ושעה לאחר מכן עוד 90 ג' ש"ש.