ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1
פחח איזה מצחיק שותה לי נס,
אחישתה קפה וואלה אני תביא לי גם 8 כוסות קפה ביום אני ישתה אני מת על זה,
והעיניין עם המשקלים אתה יודע שזה לא קשור לנס נכון,(או שאתה מהאלה שמעלים משקלים רק בנס).
|
חח אחי זה פעם ראשונה ששתיתי נס לפני אימון..בכלל אני לא שותה נס אפילו בבוקר, אני מעדיף שוקו או תה ככה שהגוף שלי לא רגיל לקפאין בכל מקרה..
מצד שני לא ציפיתי לסיים 3 סטים על 11.5 קילו בשיפוע חיובי..ציפיתי לכשל קטן בסט השני כמו שבדרך כלל קורה כשמעלים משקל..
ובכלל לא נדבר על הבנץ' בלי שיפוע.. מ 12.5 קילו ל 15 תוך 2 אימונים זה משהו.. אני רק מקווה שלא יהיה לי כשל כזה גדול אימון הבא =\
ציטוט:
פורסם במקור על ידי lil weed man
אז קפה שחור / נס - כוס קטנה משהו כמו 70 מ"ל כמה זמן שווה לשתות לפני אימון?
|
10 דקות? =\
כוס גדולה כמו שאני שתיתי.. נגיד 20 דקות - חצי שעה, כדי שלא תרגיש כבד באימון..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי soprano
זיייןןן זה באמת עוזר??
 עכשיו לאבא יש תחרות על הקפה |
לא מומלץ לצרוך קפאין בכלל.. אבל רק שתדע הגוף מתרגל לזה ותוך זמן קצר הקפאין כבר לא משפיע על היכולות..