הייתי מחליף תכתפיים, אחרי רגליים הן סובלות. שים אותן עם החזה.
מספר סטים נראה לי בסדר.. מה שחשוב זה שאתה מרגיש טוב באימונים. אצלי השרירים הקטנים מקבלים קצת פחות סטים מאצלך, תנסה להוסיף אינטנסיביות ולהוריד קצת מהסטים, בהנחה שאתה עושה קצת בטן עם הרגליים\כתפיים זה יוצא לך אימון ארוך.
|