ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio
כן אחי אבל מעדיף לא לקחת ת'סיכון,אולי בימים שאני אעשה דדליפט אני אוריד טיפה בבטן
|
תעשה מה שנראה לך לנכון.
בהצלחה אחינו
באזיר
קראתי מספיק נושאים כדי לבסס את דעתי.
זה שריר שאפשר להתאמן עליו 4 פעמים או פשוט יום כן יום לא.
זה שריר שעובד כמייצב בתרגילים מורכבים לכן הוא מתפתח גם שם, וגם קראתי שאימוני בטן הן בעיקר לחיזוק הבטן לא להוצאת קוביות, יכול להיות שאני טועה, פשוט אלו נושאים שכבר קראתי מרוב האנשים שאני מחזיק מהם כאן.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
