ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio
קראתי מספיק
מה שאני עושה מביא לי תוצאות
אז הרשתי לעצמי ב10 דק' יותר להגדיל את האימון בטן
עוד לא הרג אותי
|
לבריאות לך אחי תעשה מה שנכון לך.
חצי שעה בשבילי זה סיוט, בטן זה שריר שאני כ"כ מזלזל בו.
יש אנשים שלא מתאמנים על הבטן ויש להם ריבועים יפים מאוד רק מהתרגילים המשלובים - סקוואטים דאדליפט וכו' וכו'..
תאמין לי גם אם היית עושה חצי מהזמן שאני משקיע בבטן היית אותה תוצאה.
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
