כל ארוחה שלך ביום צריכה להכיל בצורה מבוקרת ומאוזנת פחמימות חלבונים ושומנים, עדיף שתפצל את כמויות החלבון תשתה סקופ אחד של חלבון עם פחמימה זמינה ושעה אחרי האימון תאכל גם כן חלבון ופחמימות...
__________________
Live for nothing,Die for something.
---------------------------------------------------
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
|