ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
תרגיל מורכב זה תרגיל שיש בו תנועה של שני מפרקים (לחיצת חזה=תנועה בכתף+תנועה במרפק), לעומת תרגיל מבודד שיש בו תנועה של אחד בלבד (כפיפת מרפקים בעמידה לדוגמה=תנועה במרפק בלבד)
|
אוקיי ניראה לי שהבנתי..אפשר לדעת למה מורכבים עדיפים?
וטרקס אחי אולי לך אין חגורה וזה כבר לא אפקטיבי בישבילך...אני עוד בשלב שאני צריך קצת עזרה :/