ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה תאורטית: אם אני עובד על שריר פעם בשבוע

trx--->sus · 07-10-08, 14:46

בab אני ממליץ 10 סטים לשריר גדול (תרגיל ראשון מורכב - לדוג' סקוואט,בנצ', בנט אובר 4 סטים ועוד שני תרגלים 3 סטים)

ולשריר קטן 6-7 (כתפיים לחיצה כלשהי 4 סטים ועוד הרחקת כתף 3 סטים, וידיים 3 סטים 2 תרגילים)

07-10-08, 14:46	#13
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	בab אני ממליץ 10 סטים לשריר גדול (תרגיל ראשון מורכב - לדוג' סקוואט,בנצ', בנט אובר 4 סטים ועוד שני תרגלים 3 סטים) ולשריר קטן 6-7 (כתפיים לחיצה כלשהי 4 סטים ועוד הרחקת כתף 3 סטים, וידיים 3 סטים 2 תרגילים) __________________