חזה עוף..
אני אוכל כל יום במכה אחת 300-350 גרם חזה עוף.
ומאמן אחד במכון אמר לי שזה יותר מדי חלבון (60-70 גרם חלבון) על ארוחה אחת..
עכשיו, זה בסדר או לא בסדר ?
ועוד משהו בקשר לקריאטין..
כמה זמן לעשות סייקל ? -
חודש? חודשיים ?
וכמה זמן הפסקה אחרי הסייקל ?
|